В ночь с 18 на 19 января в Мордовии, как и по всей стране, пройдут традиционные Крещенские купания. Подготовка к православному празднику уже началась: в республике определяются места, где будут оборудованы купели.

Специалисты напоминают, что купание в ледяной воде требует серьёзного и ответственного подхода. Перед погружением рекомендуется разогреться, однако категорически запрещается употреблять алкоголь. Также следует заранее оценить состояние здоровья — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы от купания лучше отказаться.

Для омовения необходимо выбрать удобную одежду, не стесняющую движений и легко снимаемую. После выхода из купели важно иметь при себе тёплые сухие вещи и полотенце. Желательно, чтобы рядом находился сопровождающий, который сможет при необходимости оказать помощь.

После купания специалисты советуют быстро вытереться, переодеться в сухую одежду и выпить горячий чай. При появлении слабости, озноба или головокружения следует незамедлительно обратиться к медицинским работникам.