Вторник, 19 марта 2019 16:12

Шаг за шагом – к здоровью

В поселке Атяшево огромную популярность набирает скандинавская ходьба. Её рекомендуют людям с ослабленным здоровьем, пожилым. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – хороший способ укрепления иммунитета.

Как рассказал Александр Никитин, они не успевают завозить в свою торговую сеть палки для скандинавской ходьбы. Цена оригинальных палок 800 рублей, их приобретают немногие, сказывается дороговизна, а вот деревянные палки – заменители по 80 рублей раскупаются сразу. Спрос на них огромный.
Тех, кто зашагал «по-новому», в Атяшеве сотни. Ежедневно вечерами в Комсомольском парке и на улицах поселка можно встретить людей, гуляющих с палками. Особенно распространены такие занятия среди пенсионеров. Женщины – самые дисциплинированные. С палками они ходят каждый вечер в любую погоду. Организм уже сам зовет в путь. О них нам и хотелось бы рассказать.
К примеру, на улице имени Степана Эрьзи активными почитателями этого вида ходьбы являются Н.А.Гашнева, А.Н.Равкина, Г.И. Слугина (на снимке). Они в любую погоду проходят более трех километров. Результаты не заставили себя  долго ждать.
- Скандинавской ходьбой мы занимаемся только четыре месяца, а эффект уже поразительный. До этого три года ходили мы просто без палок. Ходить с палками мне посоветовала дочь, говорит, так больше разрабатываются плечевые суставы. У меня заболевание «межреберная невралгия», - рассказывает Нина Александровна Гашнева. – Два раза в год проходила курс лечения. После ходьбы с палками чувствую себя лучше. Не скажу, что все прекрасно и легко, но сама ощущаю изменения, пошел процесс выздоровления. Медленно, но толчок дан.
Пойти за здоровьем с палками в руках Анастасии Николаевне Равкиной тоже посоветовала дочь.
- У меня очень болели ноги, варикозное заболевание. Ходила медленно и мало, ночами от боли не могла спать. Три месяца занятий скандинавской ходьбой – и результат налицо. Боль отступила, чувствую себя хорошо, - делится А.Н.Равкина. – Спать стала лучше, настроение превосходное, нашла единомышленников на своей улице.
По словам наших собеседниц, результат системного занятия скандинавской ходьбой с палками – это действительно новые ощущения. Ходьба начинается в одном состоянии, а заканчивается в другом – более легком, воодушевленном, жизнерадостном.
У Н.А.Гашневой и А.Н.Равкиной оказалось немало сторонников. К ним присоединились еще три последовательницы здорового образа жизни. С недавнего времени, взяв пример с женщин со своей улицы, с палками «зашагал» и А.И.Устякин.
Такая нагрузка, уверяют специалисты, нужна и в период реабилитации после инсультов и травм. Занятия также помогают восстановить координацию.
- В работу включается большинство мышц, в том числе плечевого пояса, улучшается работа сердца. А в комплексе с диетой ходьба с палками является эффективным средством для похудения. Также данный вид физической активности может применяться теми, кому по состоянию здоровья большие нагрузки противопоказаны, - говорит врач-терапевт Атяшевской райбольницы Наталья Кривошеева.
Если хочешь быть здоров – будь им! А для этого всего-то нужно начать тренировать не только тело, но привести в порядок мысли и чувства. А скандинавская ходьба – простой и доступный способ для всех желающих. Надеемся, что у наших приверженцев здорового образа жизни появятся последователи в селах района. Ведь сегодня  мы начинаем понимать, что секрет здоровья и долголетия кроется в активном образе жизни. И спортивные занятия, и физическая культура, как и посильный физический труд, участие в культурной жизни общества помогают человеку до самого зрелого возраста держать себя в хорошей форме.
С. Чиженков.
Газета «Вперед»
Атяшевского района.